1. The origin and meaning of the practice

• Le Babaji Surya Namaskar est une salutation au Soleil ancestrale, où chaque posture devient une prière d’amour et de gratitude envers le Divin.

​

• Transmise par Mahavatar Babaji à Paramahamsa Vishwananda, cette pratique est considérée comme la première et la plus complète des “salutations au soleil”.

​

• “Lorsque la pratique est effectuée avec amour et conscience, chaque posture devient une prière de gratitude pour la vie elle-même.” 

  — Paramahamsa Vishwananda

  ​

• “Surya-namaskāra” signifie Salutation au Soleil. En 2004, Paramahamsa Vishwananda a reçu de son Maître, Mahavatar Babaji, la mission de transmettre cette pratique afin d’aider chacun à garder le corps en bonne santé, le mental clair et le cœur ouvert au service de la vie spirituelle.

​​

• Particularité : elle unit le Soleil (Surya) et la Lune (Candra), intégrant ainsi les polarités du masculin et du féminin dans une harmonie unique.

3. How and when to practice?

• The practice combines awareness of the Divine with a sequence of 14 fluid movements, supported internally by the repetition of a sacred mantra.

☀️ When?

• Traditionally: at sunrise, to honor the light and awaken the body.

• But it can be done at any time of day: a few sequences are enough to refocus, recharge your energy and bring back inner peace.

🪷 How?

• Practice daily (minimum 6 cycles recommended)

• Each posture is performed with love, awareness, and regular breathing.

• A 10-minute practice is equivalent to the benefits of approximately 45 minutes of traditional yoga.

• The effects are noticeable from the very first repetitions.

5. The benefits of Babaji Surya Namaskar

Physically:

• 🌿 Strengthens the heart and muscles

• 🔥 Improves digestion and circulation

• 💪 Increases vital energy and mental clarity

Emotionally:

• 💗 Soothes thoughts and stabilizes the mind

• 🌸 Anchors awareness in the body and in the present moment

• 🌞 Open your heart to gratitude and joy

Spiritually:

• 🕊️ Transform movement into prayer

• 🌺 Awaken devotion and presence to God in every gesture

“Put your devotion in motion: each posture becomes an offering of light.”

2. What is Babaji Surya Namaskar?

• It is a meditation in motion, a form of embodied prayer celebrating the divinity of the human body as a temple of the Divine.

• This sequence of 14 ancient postures (āsanas) synchronized with breathing is simple, accessible to all and only takes 10 to 15 minutes a day.

• Practiced with love and awareness, it becomes a daily offering: a gesture of gratitude towards life, light and the divine presence within.

🌸 In short:

• 14 postures linked to breathing and mantra

• Less than 15 minutes per day

• Accessible to all levels

• Balance between solar and lunar energy

• Alignment of body, mind and spirit

4. For whom? / Conditions

👥 For whom?

Babaji Surya Namaskar is for anyone who wants to:

• Start the day with gratitude and awareness of the Divine.

• Regain vitality, strength and flexibility

• Connecting physical practice and prayer

• Integrating a simple spiritual ritual into daily life

• Aligning body, mind and spirit

⚠️ Conditions:

• To be in good physical condition to perform the basic postures

• No yoga experience is required: kindness takes precedence over performance.

6. Taught with the blessing of the lineage

Cette pratique est transmise dans la lignée du Kriya Yoga, sous la guidance de Paramahamsa Vishwananda et la bénédiction de Mahavatar Babaji.

Elle soutient la mission de Bhakti Marga : aider chacun à expérimenter l’Amour Divin à travers la vie quotidienne.

Infos pratiques

📍 Lieu : Fribourg (Suisse) ou en ligne
🗓️ Fréquence : ateliers réguliers et pratiques de groupe
⏰ Durée du cours : 1h30 à 2h
💰 Tarif : CHF 20 par session
🌅 Matériel : tenue confortable et tapis de yoga

​

Au cours d’un atelier, vous apprendrez

à :

• Intégrer chaque posture avec la respiration

• Réaliser l’enchaînement complet

• Réciter intérieurement le mantra associé

• Adapter la séquence à votre rythme

Et après ?

Le Babaji Surya Namaskar s’associe parfaitement à d’autres pratiques spirituelles:

• Project Mantra, pour instaurer une méditation quotidienne

• Atma Kriya Yoga, pour éveiller la conscience de l’âme

• OM Chanting, pour partager la vibration du OM en groupe

“Commencez la journée dans la lumière, et laissez chaque respiration devenir une prière.”

​

Contact direct

📞 Une question ou envie de participer à un atelier ?
Contactez-nous via le formulaire de contact. Nous serons heureux de vous guider avec bienveillance 🌞